Kalsium dan Kesehatan Tulang

Apa itu Kalsium ?

Kalsium adalah mineral yang dibutuhkan tubuh untuk keberlangsungan fungsi jaringan tubuh. Sebagian besar kalsium tubuh disimpan dalam tulang dan gigi, sebagiannya lagi tersebar didalam darah, otot dan jaringan tubuh yang lain. Tubuh kita tidak dapat memproduksi kalsium sehingga kita memperoleh kalsium lewat makanan atau suplemen. 

Kalsium dan Kesehatan Tulang

Jika tubuh kita tidak mendapatkan kalsium yang cukup atau tubuh tidak menyerap kalsium dengan baik maka akan menyebabkan tulang menjadi lemah dan tidak bertumbuh dengan baik. Tulang kita merupakan organ yang bertumbuh, karena itulah mengapa kita harus memberikan perhatian yang cukup untuk kesehatan tulang, tidak hanya bagi anak-anak tetapi juga bagi orang dewasa.

Kepadatan tulang dipengaruhi oleh kalsium dan mineral lainnya dalam tubuh. Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang menurun sehingga mudah menyebabkan terjadinya patah tulang. Sistem pencernaan pada dasarnya susah menyerap kalsium, sehingga kalsium yang kita konsumsi tidak sepenuhnya diserap dengan baik oleh tubuh. Oleh karena itu dibutuhkan Vitamin D untuk membantu usus kita dalam penyerapan kalsium.

Apabila kebutuhan kalsium dan vitamin D dalam tubuh tidak tercukupi maka jaringan tubuh akan menarik sebagian kalsium-kalsium pada tulang dan dialirkan kedarah untuk mempertahankan kalsium darah tetap normal. Hal ini dapat mengakibatkan terjadinya keropos pada tulang. Untuk mempertahankan kepadatan dan kekuatan tulang, maka haruslah memenuhi kebutuhan kalsium tubuh per hari.  

Makanan sumber kalsium :

- Susu

- Keju

- Sayuran hijau

- Es krim

- Yogurt

- Udang segar

- Daging ayam

- Daging sapi

- Tahu

- Tempe

- Kacang tanah dan kacang merah

  Untuk informasi produk dan pembelian : https://prosteoplus.lactona.co.id