Nutrisi bagi Usia Lanjut

Nutrisi adalah zat-zat dalam makanan yang dibutuhkan oleh tubuh kita, terdapat 7 nutrisi penting dalam makanan kita yaitu Karbohidrat, Lemak, Protein, Serat, Vitamin, Mineral dan Air. Nutrisi yang baik dan seimbang sangat penting untuk tubuh kita karena dapat memberikan energi, membantu kita mengontrol berat badan serta dapat mencegah berbagai jenis penyakit seperti diabetes melitus, hipertensi, osteoporosis, dll.  

Semakin bertambahnya usia seseorang maka kebutuhan nutrisi juga akan berbeda, terlebih saat seseorang memasuki usia lanjut, nutrisi yang diperlukan secara umum sama hanya saja bukan lagi bagi pertumbuhan melainkan untuk mempertahankan tubuh tetap sehat dan aktif.

Usia lanjut merupakan usia yang rentan terhadap kekurangan gizi dan masalah gizi, hal ini dikarenakan pada saat seseorang memasuki usia lanjut terjadi penurunan fungsional dari organ-organ tubuh serta dipengaruhi oleh masalah perubahan fisiologis. Salah satu contohnya adalah perubahan fungsi gastrointestinal, keadaan ini mengakibatkan penurunan kinerja lambung sehingga dapat mengakibatkan konstipasi atau sembelit pada lanjut usia.

Memiliki pola makan yang baik serta tercukupinya nutrisi tubuh sangat dibutuhkan hingga usia lanjut sekalipun. Berikut kelompok zat gizi pada makanan yang dibutuhkan lansia :

a.Kalsium dan Vitamin D

Usia lanjut membutuhkan kalsium dan vitamin D yang cukup untuk tetap mempertahankan kesehatan tulang sehingga tetap kuat beraktivitas dan dapat mencegah terjadinya osteoporosis

b.Serat

Mengonsumsi makanan yang kaya serat dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah konstipasi atau sembelit. Serat yang tinggi dapat juga diperoleh dari buah dan sayur

c.Kalium

Kalium yang cukup dibutuhkan oleh tubuh agar dapat mengontrol jumlah garam dalam tubuh sehingga mencegah terjadinya tekanan darah tinggi atau hipertensi

d.Protein

Makanan yang mengandung protein sangat baik untuk dikonsumsi karena protein membantu memperbaiki jaringan tubuh, mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh serta dapat menghasilkan energi

e.Lemak

Lemak diperlukan oleh tubuh akan tetapi ada beberapa lemak yang jika berlebihan dikonsumsi akan menimbulkan penyakit seperti penyakit jantung. Lemak yang perlu dikurangin atau bahkan perlu dihindari adalah lemak jenuh dan lemak trans, sedangkan lemak yang disarakan adalah lemak tak jenuh.

 

Informasi dan pembelian produk prolansia : https://prolansia.lactona.co.id/

4 Manfaat ASI bagi Ibu dan Bayi

ASI (air susu ibu) menyediakan nutrisi yang lengkap bagi bayi. ASI Ekslusif adalah ASI yang diberikan kepada bayi mulai dari usia 0-6 bulan. Pemberian ASI bisa terus dilanjutkan hingga anak berusia 2 tahun didampingi dengan pemberian MPASI.

Bagi seorang ibu, pemenuhan nutrisi bagi bayi sangatlah penting namun tidak sedikit dari ibu yang memiliki keterbatasan dalam pemberian ASI, sebagian lagi memilih untuk tidak memberikan ASI dengan alasan tertentu. Sebagai seorang ibu yang memiliki keterbatasan dalam pemberian ASI pastilah menginginkan nutrisi yang tepat untuk membantu bayi dalam tumbuh kembangnya. Formula pertumbuhan bagi bayi usia 0-6 bulan bisa menjadi pilihan ibu dengan keterbatasan pemberian ASI, formula pertumbuhan dapat membantu memenuhi nutrisi bayi. Meski demikian, pemberian ASI merupakan pilihan terbaik untuk ibu dan bayi.

 

Berikut 4 manfaat ASI yang tidak hanya baik untuk bayi tetapi juga bermanfaat untuk Ibu :

1.       ASI mengandung antibodi 
       ASI mengandung antibodi yang dapat melawan virus dan bakteri. Antibodi lebih banyak terkandung pada ASI pertama atau sering disebut Kolostrum. Kolostrum menyediakan beberapa antibodi salah satunya adalah Imunoglobin (zat kekebalan tubuh) yang tinggi. Antibodi inilah yang menghindarkan bayi dari sakit akibat virus dan bakteri. Meskipun ASI mengandung antibodi yang baik bagi bayi, ibu harus selalu menjaga kebersihan diri sendiri dan lingkungan sekitar bayi.
   
   
   2.    ASI bantu perkembangan kecerdasan bayi
   Perkembangan kecerdasan sangat erat kaitannya dengan pertumbuhan otak. Masa pertumbuhan otak bayi hingga anak-anak memerlukan nutrisi yang tepat, terlebih lagi pada masa-masa awal kehidupan atau 1000 Hari Pertama Kehidupan (1000 HPK) bayi. ASI mengandung nutrisi yang optimal untuk membantu pertumbuhan otak bayi.
   
   
   3.    Mengurangi pendarahan pada ibu
       Pada saat menyusui terjadi peningkatan kadar oksitosin yang juga berguna untuk menutup pembuluh darah sehingga darah lebih cepat berhenti dan kemungkinan terjadinya pendarahan semakin kecil. 
   
   
   4.    Menjalin kasih sayang
   Saat menyusui terjadi kontak fisik antara ibu dan bayi, bayi dapat merasakan kasih sayang ibu, rasa nyaman, aman dan terlindungi dalam dekapan ibunya. Hal ini dapat membantu perkembangan emosi bayi sehingga menjadikannya pribadi yang baik dan lebih percaya diri 
   
   
   https://ibu.lactona.co.id
   
   
   Sumber :
   Danuatmaja.2008. Rencana Perawatan Maternal. Ed. 2. Jakarta : EGC
   Ramaiah, S. 2006. Mengatasi Gangguan Menstruasi. Yogyakarta : Diglosia Medika
    
   
   
   
   
   
   
   
   
   

 

Ragam Manfaat Susu Skim

Susu merupakan salah satu minuman yang paling bergizi, bagaimana tidak didalam susu tedapat banyak sekali zat-zat gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Ada beberapa jenis susu yang beredar dipasaran, salah satunya adalah Susu Skim. Susu skim atau disebut “Low Fat Milk” adalah susu tanpa lemak yang dimana bubuk susunya dibuat dengan cara menghilangkan seluruh atau sebagian besar air dan lemak dalam susu. Susu skim adalah bagian susu yang diperoleh setelah krimnya dipisahkan atau diambil seluruhnya. Susu skim mengandung semua kandungan nutrisi susu selain lemak dan vitamin yang larut lemak. Susu skim bisa menjadi pengganti yang baik untuk susu murni.

Dilengkapi dengan protein, tiamin, riboflavin, vitamin B12 dan mineral, segelas susu skim adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan Anda. Berikut beberapa alasan susu skim menjadi pilihan yang baik untuk Anda. 

Manfaat susu skim :

      1.      Tinggi protein

Susu skim dianggap mengandung protein yang baik, yang mengandung 9 asam amino. Fungsi dari asam amino adalah untuk membangun dan memelihara otot. Susu skim mengandung kasein, protein yang mudah di cerna.

      2.      Kaya mineral

Susu skim mengandung mineral yang baik bagi kesehatan tubuh seperti selenium, kalium, kalsium, magnesium, seng, dan fosfor. Kalsium membantu membangun gigi dan tulang yang kuat dan memastikan bahwa otot berkontraksi dengan baik. Kalium membantu dalam pengaturan tekanan darah dan fungsi jantung.

      3.      Rendah lemak

Susu skim adalah hasil dari penghilangan krim pada susu sehingga membuat susu skim rendah lemak. . Tidak terdapatnya lemak jenuh dalam susu skim dapat membantu mencegah penambahan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, susu skim rendah kolesterol oleh karena itu dapat membantu dalam menjaga kadar kolesterol dalam tubuh Anda.

      4.      Mengandung lebih sedikit kalori

Susu skim mengandung sedikit kalori dibandingkan susu murni. Sebagian kalori yang terdapat dalam susu skim diperoleh dari karbohidrat yang terkandung didalamnya. Mengonsumsi susu skim yang rendah kalori dapat menjadi pilihan untuk menemani diet Anda.

Untuk informasi produk & pembelian Lactona Skim, dapat kunjungi website : https://skim.lactona.co.id/

 

Susu Pertumbuhan untuk Anak – Lactona Gold 1 Plus

Di usia pertumbuhannya, si kecil membutuhkan nutrisi yang lengkap dan cukup. Nutrisi yang lengkap dan cukup membantu dan mendukung proses tumbuh kembang si kecil dalam bermain dan belajar. Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi si kecil, Mom bisa memperolehnya dari susu pertumbuhan anak usia 1-3 tahun. Susu mengandung bermacam-macam zat gizi diantaranya kalsium yang perfungsi untuk menjaga bentuk dan kepadatan tulang dan gigi si kecil, protein dibutuhkan si kecil untuk membantu membangun jaringan tubuhnya dan memberikan energi yang cukup agar si kecil tetap aktif serta dilengkapi berbagai vitamin yang berfungsi menjaga metabolisme tubuh. Kalsium yang terkandung dalam susu pertumbuhan Lactona Gold 1+ adalah 100% kalsium susu yang mudah diserap oleh tubuh.

Seringkali si kecil susah mengonsumsi susu setiap hari, Mom perlu memberikan pilihan rasa yang enak. Lactona Gold 1+ dengan varian rasa madu dan vanila yang lebih enak dapat menjadi pilihan Mom untuk diberikan kepada si kecil. Selain memiliki varian rasa yang enak, Lactona Gold 1+ dilengkapi dengan kolin yang berfungsi memelihara fungsi otak agar dapat bekerja dengan baik dan maksimal.

Dalam memilih susu pertumbuhan bagi si kecil, Mom perlu memperhatikan beberapa hal seperti : 

1.Sesuaikan susu dengan usia di kecil
Seiring bertambahnya usia, kebutuhan anak akan nutrisi juga semakin bertambah dan bervariasi. Susu pertumbuhan yang baik seharusnya sesuai dengan kebutuhan anak berdasarkan usianya. Lactona Gold 1+ adalah susu pertumbuhan untuk anak yang dapat membantu tumbuh kembang anak usia 1-3 tahun. Dilengkapi dengan kandungan nutrisi yang membantu anak tumbuh dan berkembang dengan baik.

2.Perhatikan kandungan nutrisi susu

Lactona Gold 1+ diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak-anak usia 1-3 tahun. Kandungan kalsium, protein dan kolin serta vitamin-vitamin yang terdapat dalam Lactona Gold 1+ membantu memaksimalkan tumbuh kembang si kecil.

Rajin Minum Susu Yuk...

Komposisi :

·         Lactona 1+ Gold vanilla : susu bubuk full cream, susu bubuk skim, minyak nabati (mengandung antioksidan askorbil palmitat dan tokoferol), sukrosa, maltodekstrin, inulin, whey protein konsentrat, pengemulsi lesitin kedelai, garam, premiks vitamin, DHA, perisa vanila, 5 mineral

·         Lactona 1+ Gold madu : susu bubuk full cream, susu bubuk skim, minyak nabati (mengandung antioksidan askorbil palmitat dan tokoferol), sukrosa, maltodekstrin, inulin, whey protein konsentrat, madu (2%), pengemulsi lesitin kedelai, garam, premiks vitamin, DHA, perisa madu, 5 mineral

Untuk informasi produk & pembelian Lactona 1+ Gold, dapat kunjungi website : https://satuplus.lactona.co.id/